{"id":27726,"date":"2025-12-26T18:00:02","date_gmt":"2025-12-26T14:30:02","guid":{"rendered":"https:\/\/aryamerx.com\/?p=27726"},"modified":"2025-12-28T00:42:09","modified_gmt":"2025-12-27T21:12:09","slug":"%d9%85%d8%ab%d8%a8%d8%aa%d8%a7%d9%86%d8%af%db%8c%d8%b4%db%8c","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aryamerx.com\/fa\/%d9%85%d8%ab%d8%a8%d8%aa%d8%a7%d9%86%d8%af%db%8c%d8%b4%db%8c\/","title":{"rendered":"\u0645\u062b\u0628\u062a\u200c\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0634\u06cc"},"content":{"rendered":"

\u0646\u0642\u0634 \u0645\u062b\u0628\u062a\u200c\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0627\u062a\u06cc: \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u062c\u0627\u0645\u0639 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc\u06a9<\/h1>\n

\u0645\u0642\u062f\u0645\u0647: \u06af\u0630\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0630\u0647\u0646\u06cc<\/h2>\n

\u062f\u0631 \u0627\u06a9\u0648\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0648 \u067e\u0631\u0646\u0648\u0633\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0644\u06cc \u062c\u0647\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0627\u0639\u0645 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u0633\u0647\u0627\u0645\u060c \u0641\u0627\u0631\u06a9\u0633 \u0648 \u0627\u0631\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u062c\u06cc\u062a\u0627\u0644\u060c \u067e\u0627\u0631\u0627\u062f\u0627\u06cc\u0645 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u0631\u0627 \u0635\u0631\u0641\u0627\u064b \u062d\u0627\u0635\u0644 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0628\u0631\u062a\u0631 \u06cc\u0627 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u0633\u062a\u060c \u062f\u0633\u062a\u062e\u0648\u0634 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0628\u0646\u06cc\u0627\u062f\u06cc\u0646 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0646\u0648\u0633\u0627\u0646\u0627\u062a \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631\u060c \u0686\u0631\u062e\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0635\u0639\u0648\u062f\u06cc \u0648 \u0646\u0632\u0648\u0644\u06cc (Crescendos and Decrescendos) \u0648 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u06cc\u0627\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0639\u062a\u0628\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0627\u0647\u0627\u060c \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0631\u06cc\u062a\u0645 \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0645\u0627\u06cc\u0647\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0641\u0636\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0645\u062a\u063a\u06cc\u0631 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0633\u0648\u062f\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0627\u06a9\u062b\u0631\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0627\u0646\u200c\u062f\u0647 \u0645\u062a\u0645\u0627\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u00ab\u0633\u0631\u0645\u0627\u06cc\u0647 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc\u00bb \u0648 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0633\u0627\u0632\u0647 \u00ab\u0645\u062b\u0628\u062a\u200c\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0634\u06cc\u00bb \u0627\u0633\u062a. \u0645\u062b\u0628\u062a\u200c\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0641\u062a\u0627\u0631\u060c \u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0634\u200c\u0628\u06cc\u0646\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647\u200c\u0644\u0648\u062d\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u0627 \u0627\u0645\u06cc\u062f \u0648\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a \u0642\u06cc\u0645\u062a\u200c\u0647\u0627\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u00ab\u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631\u0622\u0645\u062f\u06cc\u00bb (Self-Efficacy)\u060c \u062a\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0648 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0632\u0622\u0631\u0627\u06cc\u06cc (Reframing) \u0631\u0648\u06cc\u062f\u0627\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u06af\u0633\u062a\u0631\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u0648\u0632\u0647 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0645\u0627\u0644\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062d\u0648\u0627\u0633\u200c\u067e\u0631\u062a\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u06cc\u0627 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0631\u0622\u0648\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f. \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644\u060c \u0638\u0631\u0641\u06cc\u062a \u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u0634 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0645\u063a\u0632 \u0631\u0627 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u0627\u062a \u063a\u06cc\u0631\u0639\u0642\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u062f\u0631\u06a9 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0627\u0632 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u06a9\u0631\u062f \u0630\u0647\u0646 \u0648 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a\u200c\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0634\u06cc\u060c \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u0646\u0631\u0645 \u06cc\u0627 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u0648 \u0628\u0642\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0646\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0648 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u062a\u0634\u0631\u06cc\u062d \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a\u200c\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0634\u06cc\u060c \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc-\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc (CBT) \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u062f.<\/p>\n

\u0645\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0638\u0631\u06cc: \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631\u0622\u0645\u062f\u06cc \u0648 \u0646\u0638\u0631\u06cc\u0647 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631\u06cc<\/h2>\n

\u0645\u0641\u0647\u0648\u0645\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631\u0622\u0645\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0644\u06cc<\/h3>\n

\u0622\u0644\u0628\u0631\u062a \u0628\u0646\u062f\u0648\u0631\u0627 (Albert Bandura) \u0628\u0627 \u0637\u0631\u062d \u0646\u0638\u0631\u06cc\u0647 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc (Social Cognitive Theory)\u060c \u0645\u0641\u0647\u0648\u0645 \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631\u0622\u0645\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u062f \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646\u062f\u0647\u06cc \u0648 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645\u0627\u062a \u0644\u0627\u0632\u0645 \u062c\u0647\u062a \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631\u06cc\u060c \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631\u0622\u0645\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0644\u0646 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0627\u062a\u06cc\u060c \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u062d\u062f \u0636\u0631\u0631 \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0628\u062d\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631\u0622\u0645\u062f\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0641\u0644\u062c \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u062c\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631 \u0639\u0644\u06cc\u200c\u0631\u063a\u0645 \u062f\u06cc\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u06af\u0646\u0627\u0644 \u0648\u0631\u0648\u062f \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631\u060c \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u060c \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647 \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0648 \u062c\u0646\u0633\u06cc\u062a \u0628\u0631 \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631\u0622\u0645\u062f\u06cc<\/h3>\n

\u0645\u062d\u06cc\u0637\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u062e\u0637\u0631 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0648\u0627\u0633\u200c\u067e\u0631\u062a\u06cc\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u062a\u0627\u0642\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0631\u06cc\u062f \u0634\u0644\u0648\u063a \u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0633\u0627\u0646\u0627\u062a \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 (Volatility)\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u062e\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631\u0622\u0645\u062f\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u060c \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631\u0622\u0645\u062f\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0633\u0627\u0646\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u062a\u0647\u062f\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0641\u0631\u0635\u062a \u062a\u0641\u0633\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u062c\u0646\u0633\u06cc\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0637\u0648\u062d \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631\u0622\u0645\u062f\u06cc \u0628\u06cc\u0646 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631\u0622\u0645\u062f\u06cc (\u0648 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u06a9\u0627\u0630\u0628) \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0644\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0647\u0645 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0631\u06cc\u0633\u06a9\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0648 \u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0639\u062f\u0645 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a\u060c \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u0646\u0638\u0631\u06cc\u0647 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u067e\u06cc\u0627\u0645\u062f\u0647\u0627 (\u067e\u0627\u062f\u0627\u0634 \u0633\u0648\u062f \u06cc\u0627 \u062a\u0646\u0628\u06cc\u0647 \u0632\u06cc\u0627\u0646) \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 (\u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc) \u0634\u06a9\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0626\u0645\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0627\u062e\u0628\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0648 \u062f\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0633\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0633\u0637\u062d \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631\u0622\u0645\u062f\u06cc \u0627\u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0645\u062b\u0628\u062a\u200c\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0634\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0645\u0646\u062f \u0645\u0647\u0646\u062f\u0633\u06cc \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0648 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0648\u0631\u0648\u062f\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n

\u067e\u0627\u062a\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \u0645\u0646\u0641\u06cc\u200c\u0646\u06af\u0631\u06cc: \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0634\u0648\u0645 \u0648 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0627\u062a \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u0645\u06cc<\/h2>\n

\"Illustration<\/p>\n

\u0641\u0642\u062f\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0628\u062a\u200c\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0634\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647\u060c \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u062e\u0631\u0628\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u00ab\u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0627\u062a \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u0645\u06cc\u00bb (Revenge Trading) \u0648 \u00ab\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0634\u0648\u0645\u00bb (Cycle of Doom) \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u0622\u0646\u0627\u062a\u0648\u0645\u06cc \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0627\u062a \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u0645\u06cc<\/h3>\n

\u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0627\u062a \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u0645\u06cc \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0631\u062e \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0632\u06cc\u0627\u0646\u060c \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u0646\u0637\u0642\u06cc\u060c \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647 \u062c\u062f\u06cc\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0633\u0631\u0645\u0627\u06cc\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0631\u0641\u062a\u0647 \u0631\u0627 “\u067e\u0633 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f”. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0647 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f: \u0646\u0641\u0633 (Ego)\u060c \u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0637\u0645\u0639.<\/p>\n

    \n
  1. \n

    \u0646\u0641\u0633 (Ego):<\/b> \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u062a\u0648\u0647\u06cc\u0646 \u0634\u062e\u0635\u06cc \u062a\u0644\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0633\u0639\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u062b\u0627\u0628\u062a \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 “\u0628\u0627\u0647\u0648\u0634\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631” \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<\/li>\n

  2. \n

    \u062a\u0631\u0633 (Fear):<\/b> \u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0648 \u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 (FOMO) \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0641\u0631\u062f \u0646\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0627\u0646 \u0631\u0648\u0628\u0631\u0648 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<\/li>\n

  3. \n

    \u0637\u0645\u0639 (Greed):<\/b> \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0628\u0647 \u0646\u0642\u0637\u0647 \u0633\u0631\u0628\u0647\u200c\u0633\u0631\u060c \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0627\u062a (Over-leveraging) \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u00ab\u0633\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0632\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0632\u06cc\u0627\u0646\u00bb (Loss Aversion Bias) \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061b \u062c\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u062f \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0632\u06cc\u0627\u0646\u060c \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0648 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0644\u0630\u062a \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0633\u0648\u062f \u0647\u0645\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0641\u0627\u0642\u062f \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a\u200c\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0634\u06cc \u0648 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0644\u062d\u0638\u0627\u062a \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0641\u0627\u0632 \u0642\u0645\u0627\u0631\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n

    \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0634\u0648\u0645 (The Cycle of Doom)<\/h3>\n

    \"Stressed<\/p>\n

    \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0634\u0648\u0645 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0641\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0645\u0627\u0631\u067e\u06cc\u0686 \u0646\u0632\u0648\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc (\u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc) \u0631\u0627 \u062d\u0644 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0628\u0627 \u0646\u0627\u0627\u0645\u06cc\u062f\u06cc \u0622\u063a\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0647 \u062a\u0644\u0627\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0630\u0628\u0648\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0646 “\u062c\u0627\u0645 \u0645\u0642\u062f\u0633” (Holy Grail) \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062c\u0627\u0645\u062f\u060c \u0648 \u0628\u0627 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u200c\u062f\u0631\u067e\u06cc \u0648 \u0646\u0627\u0628\u0648\u062f\u06cc \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f. \u0645\u062b\u0628\u062a\u200c\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0646\u0642\u0634 “\u062a\u0631\u0645\u0632 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0631\u06cc” \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061b \u0628\u0627 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u0645\u0633\u0626\u0648\u0644\u06cc\u062a \u0648 \u0628\u0627\u0632\u0622\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u06a9\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u060c \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u062e\u0627\u0631\u062c \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

    \u062c\u062f\u0648\u0644 \u06f1: \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0634\u0648\u0645 \u0648 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631 \u0628\u0627 \u0630\u0647\u0646\u06cc\u062a \u0645\u062b\u0628\u062a<\/b><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n
    \u0645\u0648\u0644\u0641\u0647<\/strong><\/td>\n\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0634\u0648\u0645 (\u0645\u0646\u0641\u06cc\u200c\u0646\u06af\u0631)<\/strong><\/td>\n\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0645\u0628\u062a\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a\u200c\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0634\u06cc \u0648 \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631\u0622\u0645\u062f\u06cc<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
    \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0627\u0646<\/b><\/span><\/td>\n\u062e\u0634\u0645\u060c \u0627\u0646\u06a9\u0627\u0631\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 (Revenge Trading)<\/span><\/td>\n\u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634\u060c \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u0646\u0637\u0642\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u06cc\u0627 \u062a\u0648\u0642\u0641 \u0645\u0648\u0642\u062a<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
    \u062a\u0641\u0633\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631<\/b><\/span><\/td>\n\u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0634\u0645\u0646 \u06cc\u0627 \u062a\u0648\u0637\u0626\u0647\u200c\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0646\u062f (External Locus of Control)<\/span><\/td>\n\u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u062e\u0646\u062b\u06cc \u0648 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0646\u062f (Internal Locus of Control)<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
    \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc<\/b><\/span><\/td>\n\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0686\u0646\u062f \u0636\u0631\u0631 (System Hopping)<\/span><\/td>\n\u067e\u0627\u06cc\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0635\u062d\u06cc\u062d (Process Over Outcome)<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
    \u06af\u0641\u062a\u06af\u0648\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc<\/b><\/span><\/td>\n\u0633\u0631\u0632\u0646\u0634 \u062e\u0648\u062f\u060c \u0641\u0627\u062c\u0639\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc (“\u0645\u0646 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0628\u0627\u0632\u0646\u062f\u0647\u200c\u0627\u0645”)<\/span><\/td>\n\u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0633\u0627\u0632\u0646\u062f\u0647\u060c \u062a\u0634\u0648\u06cc\u0642 \u062e\u0648\u062f (“\u0645\u0646 \u0642\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0645\u060c \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u0628\u0648\u062f”)<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

    \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc-\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc (CBT): \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0630\u0647\u0646<\/h2>\n

    \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0631\u0622\u0645\u062f\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0644\u0642\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a\u200c\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0634\u06cc \u0648 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u0645\u062e\u0631\u0628\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0635\u0648\u0644 \u00ab\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc-\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc\u00bb (Cognitive Behavioral Therapy – CBT) \u0627\u0633\u062a. CBT \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u06cc\u0634\u200c\u0641\u0631\u0636 \u0627\u0633\u062a\u0648\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0627 (Cognitions)\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a (Emotions) \u0648 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627 (Behaviors) \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u062a\u0639\u0627\u0645\u0644 \u067e\u06cc\u0648\u0633\u062a\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u0641 \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0648 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u0646\u062f.<\/p>\n

    \u0645\u062b\u0644\u062b CBT \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631\u06cc<\/h3>\n

    \u062f\u0631 \u0628\u0633\u062a\u0631 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631\u06cc\u060c “\u0628\u0627\u06af\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0631\u0645\u200c\u0627\u0641\u0632\u0627\u0631\u06cc” \u0630\u0647\u0646 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. CBT \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f “\u062f\u06cc\u0628\u0627\u06af \u06a9\u0631\u062f\u0646” \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u06cc\u06a9 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062e\u0631\u0648\u062c \u0632\u0648\u062f\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647 \u0633\u0648\u062f\u062f\u0647\u060c \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0641\u06a9\u0631 “\u0645\u0646 \u0628\u06cc\u200c\u0639\u0631\u0636\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0645” \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u06a9\u0631 (Cognition) \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0646\u0627\u0627\u0645\u06cc\u062f\u06cc \u0648 \u062e\u0634\u0645 (Emotion) \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0645\u062e\u0631\u0628 “\u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f” (Overtrading) \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062b\u0628\u0627\u062a \u0634\u0627\u06cc\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062c\u0627\u0645\u062f. \u0645\u062f\u0627\u062e\u0644\u0647 \u0645\u062b\u0628\u062a\u200c\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0641\u06a9\u0631 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0628\u0647 “\u0645\u0646 \u0633\u0648\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0645\u060c \u0647\u0631\u0686\u0646\u062f \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0633\u0631\u0645\u0627\u06cc\u0647\u200c\u0627\u0645 \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0631\u062f\u0645” \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

    \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u062b\u0628\u062a \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 (Thought Record)<\/h3>\n

    \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06cc\u0627\u062a\u06cc CBT\u060c “\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u06af \u062b\u0628\u062a \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631” \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0627\u062a\u0648\u0645\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0641\u06cc (ANTs) \u0631\u0627 \u0634\u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0648\u0627\u0642\u0639\u200c\u0628\u06cc\u0646\u0627\u0646\u0647 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

    \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u062b\u0628\u062a \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631\u0627\u0646:<\/b><\/p>\n

      \n
    1. \n

      \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a (Situation):<\/b> \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0641 \u0639\u06cc\u0646\u06cc \u0631\u0648\u06cc\u062f\u0627\u062f (\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b: “\u0642\u06cc\u0645\u062a \u0628\u0647 \u062d\u062f \u0636\u0631\u0631 \u0645\u0646 \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f \u06a9\u0631\u062f”).<\/p>\n<\/li>\n

    2. \n

      \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0627\u062a\u0648\u0645\u0627\u062a\u06cc\u06a9 (Automatic Thoughts):<\/b> \u062b\u0628\u062a \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0630\u0647\u0646 \u062e\u0637\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f (\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b: “\u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc \u0645\u0646 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u06a9\u0627\u0631 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f”\u060c “\u0645\u0646 \u067e\u0648\u0644\u0645 \u0631\u0627 \u062f\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u06cc\u0632\u0645”).<\/p>\n<\/li>\n

    3. \n

      \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a (Emotions):<\/b> \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0646\u0645\u0631\u0647\u200c\u062f\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a (\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b: \u062a\u0631\u0633 \u06f8\u06f0\u066a\u060c \u0646\u0627\u0627\u0645\u06cc\u062f\u06cc \u06f7\u06f0\u066a).<\/p>\n<\/li>\n

    4. \n

      \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f (Evidence):<\/b> \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648 \u0639\u0644\u06cc\u0647 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0627\u062a\u0648\u0645\u0627\u062a\u06cc\u06a9 (\u0622\u06cc\u0627 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc \u06a9\u0627\u0631 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0642\u0637 \u06cc\u06a9 \u0632\u06cc\u0627\u0646 \u0622\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644 \u0628\u0648\u062f\u061f).<\/p>\n<\/li>\n

    5. \n

      \u0641\u06a9\u0631 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 (Alternative Thought):<\/b> \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06cc\u06a9 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u0628\u062a\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a\u200c\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0634\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u200c\u0628\u06cc\u0646\u0627\u0646\u0647 (\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b: “\u0627\u06cc\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0633\u0628\u200c\u0648\u06a9\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0645\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0646 \u0647\u0646\u0648\u0632 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0627\u0633\u062a”).<\/p>\n<\/li>\n

    6. \n

      \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 (Outcome):<\/b> \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0645\u062c\u062f\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0648 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0639\u062f\u06cc.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u062e\u0646\u062b\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062a\u062d\u0631\u06cc\u0641\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc<\/h3>\n

      \u0645\u062b\u0628\u062a\u200c\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631\u06cc \u0645\u0633\u062a\u0644\u0632\u0645 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc “\u062a\u062d\u0631\u06cc\u0641\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc” \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0648\u0627\u0631\u0648\u0646\u0647 \u062c\u0644\u0648\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f:<\/p>\n

        \n
      • \n

        \u062a\u0641\u06a9\u0631 \u0647\u0645\u0647 \u06cc\u0627 \u0647\u06cc\u0686 (All-or-Nothing Thinking):<\/b> “\u0627\u06af\u0631 \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632 \u0633\u0648\u062f \u0646\u06a9\u0646\u0645\u060c \u06a9\u0644 \u0647\u0641\u062a\u0647\u200c\u0627\u0645 \u062e\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a.” \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0641\u06a9\u0631 \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<\/li>\n

      • \n

        \u0641\u0627\u062c\u0639\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc (Catastrophizing):<\/b> “\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0636\u0631\u0631\u060c \u06a9\u0644 \u062d\u0633\u0627\u0628\u0645 \u06a9\u0627\u0644 \u0645\u0627\u0631\u062c\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f.” \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u0641 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0642\u0634\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u200c\u067e\u06cc\u0634\u0627\u0646\u06cc \u0645\u063a\u0632 (\u0645\u0633\u0626\u0648\u0644 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u0646\u0637\u0642\u06cc) \u0631\u0627 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<\/li>\n

      • \n

        \u0630\u0647\u0646\u200c\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc (Mind Reading):<\/b> “\u0645\u0627\u0631\u06a9\u062a \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a\u0627\u067e \u0645\u0646 \u06a9\u062c\u0627\u0633\u062a.” \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0641\u06a9\u0631 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u067e\u0627\u0631\u0627\u0646\u0648\u06cc\u0627 \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0642\u0631\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

        \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a\u200c\u06af\u0631\u0627: \u062f\u06cc\u062f\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u06cc\u0646\u200c\u0628\u0627\u0631\u06af\u0631 \u0648 \u062f\u0627\u06af\u0644\u0627\u0633<\/h2>\n

        \u0627\u062f\u0628\u06cc\u0627\u062a \u0646\u0648\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0622\u062b\u0627\u0631 \u0628\u0631\u062a \u0627\u0633\u062a\u06cc\u0646\u200c\u0628\u0627\u0631\u06af\u0631 (Brett Steenbarger) \u0648 \u0645\u0627\u0631\u06a9 \u062f\u0627\u06af\u0644\u0627\u0633 (Mark Douglas)\u060c \u0628\u0631 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u067e\u0631\u0648\u0631\u0634 \u0641\u0639\u0627\u0644\u0627\u0646\u0647 \u0630\u0647\u0646\u06cc\u062a \u0645\u062b\u0628\u062a \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n

        \u0645\u0631\u0628\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u062e\u0648\u06cc\u0634\u062a\u0646 (Self-Coaching)<\/h3>\n

        \u0627\u0633\u062a\u06cc\u0646\u200c\u0628\u0627\u0631\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u06a9\u062a\u0627\u0628 The Daily Trading Coach<\/i> \u0627\u0633\u062a\u062f\u0644\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06cc\u0627\u062f \u0628\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0646 \u0628\u0647 “\u0646\u0627\u0638\u0631” \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u062e\u0648\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u062b\u0628\u062a\u200c\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0646\u0642\u0627\u0637 \u0642\u0648\u062a \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0639\u062f\u0627\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0648 \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u062b\u0628\u062a\u200c\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0634\u06cc \u06cc\u06a9 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0630\u0627\u062a\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f.<\/p>\n

        \u0645\u0646\u0637\u0642\u0647 (The Zone) \u0648 \u062a\u0641\u06a9\u0631 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u062a<\/h3>\n

        \u0645\u0627\u0631\u06a9 \u062f\u0627\u06af\u0644\u0627\u0633 \u0645\u0641\u0647\u0648\u0645 “\u0628\u0648\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0637\u0642\u0647” (Trading in the Zone) \u0631\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc (Flow) \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a\u060c \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631 \u062a\u0631\u0633\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0639\u062f\u0645 \u0642\u0637\u0639\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u062b\u0628\u062a\u200c\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u062f\u06af\u0627\u0647 \u062f\u0627\u06af\u0644\u0627\u0633\u060c \u0628\u0627\u0648\u0631 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0628\u0647 \u0642\u0627\u0646\u0648\u0646 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a: “\u0645\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u0645 \u0628\u062f\u0627\u0646\u0645 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u0686\u0647 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0641\u062a\u062f \u062a\u0627 \u067e\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u0645.” \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0648\u0631\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 “\u067e\u06cc\u0634\u200c\u0628\u06cc\u0646\u06cc” \u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062d\u0630\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062c\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 “\u0627\u062c\u0631\u0627” \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n

        \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc \u00ab\u0628\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u00bb \u0648 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u06cc<\/h2>\n

        \"A<\/p>\n

        \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0642\u062f\u0631\u062a\u0645\u0646\u062f\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a\u200c\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0634\u06cc\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc \u00ab\u0628\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u00bb (Small Wins) \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0627\u0631\u0644 \u0648\u06cc\u06a9 (Karl Weick) \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u0645\u062c\u062f\u062f \u0645\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0628\u0632\u0631\u06af \u0628\u0647 \u0628\u062e\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u062a\u0631\u060c \u0633\u0637\u062d \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0638\u0631\u0641\u06cc\u062a \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0622\u0632\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

        \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \u0628\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9<\/h3>\n

        \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631 \u06cc\u06a9 \u0647\u062f\u0641 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0631\u0627 \u0645\u062d\u0642\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f (\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b “\u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u062d\u062f \u0636\u0631\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647 \u062c\u0627\u0631\u06cc” \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc “\u06a9\u0633\u0628 \u06f1\u06f0 \u0647\u0632\u0627\u0631 \u062f\u0644\u0627\u0631 \u0633\u0648\u062f”)\u060c \u0645\u063a\u0632 \u062f\u0648\u067e\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0627\u062f\u0627\u0634 \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631\u0622\u0645\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u062a\u062c\u0645\u06cc\u0639 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0632\u0645\u0627\u0646\u060c \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u0627\u062f\u0632\u0647\u0631 \u062a\u0631\u0633 \u0648 \u062a\u0631\u062f\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

        \u06af\u0630\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u0645\u062d\u0648\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u06cc<\/h3>\n

        \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0628\u0631 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u0627\u06cc (Outcome Goals) \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f (\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b “\u0645\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0647 \u06f2\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0633\u0648\u062f \u06a9\u0646\u0645”). \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627 \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u063a\u06cc\u0631\u0642\u0627\u0628\u0644 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0639\u062f\u0645 \u062a\u062d\u0642\u0642 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0634\u06a9\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u060c \u0645\u062b\u0628\u062a\u200c\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0634\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc\u06a9 \u0628\u0631 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u06cc (Process Goals) \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n

        \u062c\u062f\u0648\u0644 \u06f2: \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/b><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n
        \u0646\u0648\u0639 \u0647\u062f\u0641<\/strong><\/td>\n\u0645\u062b\u0627\u0644<\/strong><\/td>\n\u0627\u062b\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
        \u0647\u062f\u0641 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u0627\u06cc (\u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0634\u0648\u062f)<\/b><\/span><\/td>\n“\u0627\u0645\u0631\u0648\u0632 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06f5\u06f0\u06f0 \u062f\u0644\u0627\u0631 \u0633\u0648\u062f \u06a9\u0646\u0645.”<\/span><\/td>\n\u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0631\u06cc\u0633\u06a9\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0645\u0646\u0637\u0642\u06cc \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0639\u062f\u0645 \u062a\u062d\u0642\u0642\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0634\u06a9\u0633\u062a.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
        \u0647\u062f\u0641 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u06cc (\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647)<\/b><\/span><\/td>\n“\u0645\u0646 \u0641\u0642\u0637 \u0633\u062a\u0627\u067e\u200c\u0647\u0627\u06cc A+ \u0631\u0627 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0645.”<\/span><\/td>\n\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632\u060c \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u0646\u0636\u0628\u0627\u0637\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u0628\u0627 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0635\u062d\u06cc\u062d (\u0641\u0627\u0631\u063a \u0627\u0632 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u0627\u0644\u06cc).<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
        \u0647\u062f\u0641 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u06cc (\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647)<\/b><\/span><\/td>\n“\u0645\u0646 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647 \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u0631\u0627 \u0645\u062d\u0627\u0633\u0628\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0645.”<\/span><\/td>\n\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0633\u0631\u0645\u0627\u06cc\u0647\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631\u0622\u0645\u062f\u06cc.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
        \u0647\u062f\u0641 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u06cc (\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647)<\/b><\/span><\/td>\n“\u0645\u0646 \u0698\u0648\u0631\u0646\u0627\u0644 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u067e\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0645.”<\/span><\/td>\n\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u060c \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062d\u0633 \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc\u062a \u0648 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc\u200c\u06af\u0631\u06cc.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

        \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062a\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0645\u062b\u0628\u062a\u200c\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0634\u06cc<\/h2>\n

        \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0638\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631\u060c \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0648 \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u062a\u062e\u0627\u0630 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n

        \u06f1. \u0628\u0627\u0632\u0622\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u0646 (Reframing Losses)<\/h3>\n

        \u0632\u06cc\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628\u200c\u0646\u0627\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0648\u0641\u0642 \u0628\u0627 \u0630\u0647\u0646\u06cc\u062a \u0645\u062b\u0628\u062a\u060c \u0632\u06cc\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0634\u06a9\u0633\u062a \u0634\u062e\u0635\u06cc\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 “\u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634” \u06cc\u0627 “\u0628\u0627\u0632\u062e\u0648\u0631\u062f \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a\u06cc” \u0645\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u06cc\u062f\u06af\u0627\u0647 (Reframing)\u060c \u0628\u0627\u0631 \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062e\u0646\u062b\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0634\u062f\u0646 \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0632\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0641\u0627\u0639\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u0645 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

        \u06f2. \u0642\u0627\u0646\u0648\u0646 \u0645\u06a9\u062b \u0648 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646<\/h3>\n

        \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc (\u062e\u0634\u0645\u060c \u062a\u0631\u0633) \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a \u0627\u0641\u0631\u0627\u0637\u06cc (euphoria) \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f\u060c \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 “\u0645\u06a9\u062b \u0630\u0647\u0646\u06cc” (Mental Pause) \u06cc\u0627 \u062f\u0648\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0632 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0686\u0646\u062f \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u062d\u0627\u0644\u062a “\u062c\u0646\u06af \u06cc\u0627 \u06af\u0631\u06cc\u0632” \u062e\u0627\u0631\u062c \u0634\u0648\u062f. \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0648 \u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc (Mindfulness) \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u062f\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0647 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u062d\u0627\u0644 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n

        \u06f3. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0639\u0628\u0627\u0631\u0627\u062a \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f\u06cc \u0648 \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/h3>\n

        \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0639\u0628\u0627\u0631\u0627\u062a \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a (Positive Affirmations) \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f “\u0645\u0646 \u0635\u0628\u0648\u0631\u0645 \u0648 \u0645\u0646\u062a\u0638\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0635\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646\u0645” \u06cc\u0627 “\u0645\u0646 \u0628\u0647 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u062f\u0627\u0631\u0645”\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0632\u0646\u0648\u06cc\u0633\u06cc \u0636\u0645\u06cc\u0631 \u0646\u0627\u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631\u0633\u0627\u0632\u06cc (Visualization) \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u200c\u0646\u0642\u0635 \u067e\u0644\u0646 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0622\u0631\u0627\u0645 \u06cc\u06a9 \u067e\u0648\u0632\u06cc\u0634\u0646 \u062f\u0631 \u0636\u0631\u0631 \u062a\u062c\u0633\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0645\u0633\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0636\u0628\u0627\u0637 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u063a\u0632 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

        \u06f4. \u0698\u0648\u0631\u0646\u0627\u0644\u200c\u0646\u0648\u06cc\u0633\u06cc \u062c\u0627\u0645\u0639<\/h3>\n

        \u0698\u0648\u0631\u0646\u0627\u0644 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0635\u0631\u0641\u0627\u064b \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0639\u062f\u0627\u062f \u0648 \u0646\u0642\u0627\u0637 \u0648\u0631\u0648\u062f \u0648 \u062e\u0631\u0648\u062c \u0628\u0627\u0634\u062f. \u06cc\u06a9 \u0698\u0648\u0631\u0646\u0627\u0644 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0628\u062e\u0634 “\u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc” \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0642\u0628\u0644\u060c \u062d\u06cc\u0646 \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647 \u062b\u0628\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 “\u0622\u06cc\u0646\u0647 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc” \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u0634\u0648\u0646\u062f\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0631\u0633 \u062f\u0631 \u067e\u0648\u0644\u0628\u06a9\u200c\u0647\u0627) \u0631\u0627 \u0622\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u062f.<\/p>\n

        \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc<\/h2>\n

        \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u062c\u0627\u0645\u0639 \u0627\u062f\u0628\u06cc\u0627\u062a \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u06cc \u0648 \u062a\u062c\u0631\u0628\u06cc\u0627\u062a \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631\u0627\u0646 \u062e\u0628\u0631\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u062b\u0628\u062a\u200c\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631\u06cc\u060c \u0641\u0631\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0634\u0639\u0627\u0631 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061b \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0636\u0631\u0648\u0631\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0642\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0645\u062b\u0628\u062a\u200c\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0634\u06cc\u060c \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0633\u0627\u0632\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631\u0622\u0645\u062f\u06cc\u060c \u062a\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0628\u0627\u0632\u0622\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc (CBT) \u0639\u0645\u0644\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0631 \u0646\u0648\u0633\u0627\u0646\u0627\u062a \u0630\u0627\u062a\u06cc \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u0648 \u0633\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc\u06a9 \u0645\u063a\u0632 \u062e\u0648\u062f \u063a\u0644\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

        \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0634\u06a9\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0641\u0631\u0635\u062a \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0632\u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 “\u0628\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9” \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 “\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0634\u0648\u0645” \u0648 “\u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0627\u062a \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u0645\u06cc” \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a\u060c \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u0641\u0636\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u062a \u0628\u06cc\u200c\u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0639\u0627\u0645\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631 \u0628\u0631 \u0622\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0645\u0637\u0644\u0642 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0630\u0647\u0646\u06cc\u062a \u0648 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0648\u0633\u062a. \u067e\u0631\u0648\u0631\u0634 \u06cc\u06a9 \u0630\u0647\u0646\u06cc\u062a \u0645\u062b\u0628\u062a \u0648 \u0645\u0646\u0636\u0628\u0637\u060c \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0648 \u0633\u0648\u062f\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0631\u0636\u0627\u06cc\u062a \u0634\u063a\u0644\u06cc \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0644\u0646\u062f\u0645\u062f\u062a \u062a\u0636\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

        \n

        \u00ab\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0633\u0627\u0645\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0648\u0634 \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc AryaMerx<\/a> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631\u0627\u0646 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06cc\u0646\u06af \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f \u0648 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u067e\u0644\u062a\u0641\u0631\u0645 Mental Coach \u0622\u0631\u06cc\u0627\u0645\u0631\u06a9\u0633<\/a> \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.\u00bb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        \u0646\u0642\u0634 \u0645\u062b\u0628\u062a\u200c\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0627\u062a\u06cc: \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u062c\u0627\u0645\u0639 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc\u06a9 \u0645\u0642\u062f\u0645\u0647: \u06af\u0630\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06a9\u0648\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0648 \u067e\u0631\u0646\u0648\u0633\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0644\u06cc \u062c\u0647\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0627\u0639\u0645 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u0633\u0647\u0627\u0645\u060c \u0641\u0627\u0631\u06a9\u0633 \u0648 \u0627\u0631\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u062c\u06cc\u062a\u0627\u0644\u060c \u067e\u0627\u0631\u0627\u062f\u0627\u06cc\u0645 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u0631\u0627 \u0635\u0631\u0641\u0627\u064b \u062d\u0627\u0635\u0644 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0628\u0631\u062a\u0631 \u06cc\u0627 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u0633\u062a\u060c \u062f\u0633\u062a\u062e\u0648\u0634 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0628\u0646\u06cc\u0627\u062f\u06cc\u0646 \u0634\u062f\u0647 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":27727,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_theme","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[69,71,70],"tags":[],"class_list":["post-27726","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-69","category-71","category-70"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aryamerx.com\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27726","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aryamerx.com\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aryamerx.com\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aryamerx.com\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aryamerx.com\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27726"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/aryamerx.com\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27726\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27737,"href":"https:\/\/aryamerx.com\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27726\/revisions\/27737"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aryamerx.com\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27727"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aryamerx.com\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27726"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aryamerx.com\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27726"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aryamerx.com\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27726"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}